آب و نقش آن در
کوهنوردیآب مهمترین مایهِ حیات است و بهطور کلی ادامه حیات به وجود آب بستگی دارد. بنابراین در یک برنامه کوهنوردی نیز آب نقش اساسی دارد. در حالت عادی یک انسان به طور متوسط بین ۱ تا ۴/۱ لیتر آب در شبانهروز نیاز دارد؛ اما در کوهنوردی، که بدن در حالت فعالیت دائمی و تعریق است؛ به ۳ لیتر آب احتیاج دارد. مصرف آب در اشخاص مختلف متفاوت است. کسانی که بیشتر عرق میکنند، بیشتر از یک فرد عادی به آب نیاز دارند. این افراد ممکن است ۴ تا ۵ لیتر آب مصرف کنند.
بین ۶۰ تا ۷۰ درصد بدن انسان از آب تشکیل شده است که در طی فعالیتهای شدید و مداوم کوهنوردی، مقدار قابل ملاحظهای از این آب تبخیر یا جذب میشود. از آنجا که در کوهستان فقط عرق کردن؛ آب بدن را کم نمیکند و خشکی هوای کوهستان نیز عامل عمدهای برای از بین رفتن آب بدن است؛ بنابراین در هنگام کوهپیمایی نوشیدن آب بسیار الزامی است. در صورت کمبود آب آشامیدنی میتوان از برف برای نوشیدن آب استفاده کرد. البته باید به آب برف ۱% نمک اضافه شود زیرا آب برف مثل آب مقطر، املاح معمولی در خود ندارد و دفع نمک از تعریق و ادرار باید جبران شود.
نوشیدن آبی که در آن املاح وجود نداشته باشد؛ تشنگی را رفع نمیکند. برای رفع تشنگی با علم کوه...
ما را در سایت علم کوه دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : alamkooo بازدید : 210 تاريخ : يکشنبه 10 دی 1396 ساعت: 10:36